Buah untuk Program Hamil

Jika Anda sedang dalam program hamil, ada baiknya untuk meluangkan waktu mempelajari buah untuk program hamil. Sangat sering, nutrisi yang dibutuhkan selama program hamil disebut sebagai vitamin kehamilan dan untuk mendapatkannya Anda dapat mengonsumsi makanan sehat, termasuk di dalamnya buah-buahan.

Para ahli nutrisi merekomendasikan untuk mengonsumsi buah secara langsung ataupun diolah menjadi salad atau jus tanpa campuran gula tambahan untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi oleh tubuh Anda dan pasangan. 

Namun, buah apa saja yang baik untuk dikonsumsi selama program hamil? Ya beberapa jenis buah-buahan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh pria dan wanita untuk meningkatkan kesuburan mereka. Berikut ini beberapa buah yang baik untuk kesehatan pria dan wanita, simak ulasannya dibawah ini

Buah untuk Kesuburan Pria

Buah-buahan dibawah ini sangat baik untuk kesuburan pria, beberapa diantaranya adalah :

  • Apel. Buah untuk program hamil yang pertama adalah Buah apel, buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh pria secara umum, kandungan nutrisi dalam apel dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma Manfaat apel untuk kesuburan pria lainnya adalah kandungan antioksidan di dalamnya yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antioksidan dalam buah apel sangat baik untuk melindungi sel sperma dari kerusakan karena radikal bebas.
  • Pisang. Kandungan nutrisi dalam buah pisang diantaranya adalah magnesium, vitamin B kompleks, zinc, vitamin A dan vitamin C. Mengonsumsi pisang secara rutin berdampak positif pada kadar hormon seksual pria dan meningkatkan jumlah produksi sel sperma. 
  • Alpukat. Buah alpukat kaya akan vitamin E yang berperan dalam melindungi dan meningkatkan kemampuan gerak sel sperma. Mengonsumsi buah alpukat dapat menjaga produksi sel sperma sehat yang berperan penting untuk keberhasilan program hamil.
  • Delima. Manfaat buah delima untuk kesuburan pria tidak bisa dipandang sebelah mata, kandungan nutrisi buah ini dapat meredakan stress, meningkatkan libido dan meningkatkan kesuburan sel sperma.

Buah untuk Kesuburan Wanita

Setelah mengetahui buah untuk kesuburan pria, dibawah ini merupakan buah-buahan yang baik untuk kesuburan rahim wanita :

  • Buah Alpukat. Kandungan asam lemak esensial dalam buah alpukat berperan penting dalam meningkatkan produksi sel telur berkualitas. Buah alpukat kaya akan kandungan lemak esensial yang diperlukan untuk menjaga kesehatan organ reproduksi wanita. Konsumsi jus alpukat atapun campurkan dalam salad Anda untuk meningkatkan kesuburan rahim. 
  • Buah Apel. Kandungan vitamin C dalam buah apel berperan penting untuk memaksimalkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Sebagai informasi, zat besi diperlukan untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ reproduksi agar berfungsi dengan baik. 
  • Buah Strawberry. Buah strawberry merupakan salah satu buah untuk program hamil yang direkomendasikan, kandungan vitamin C, beta-karotene, dan antochyanin dalam buah ini berperan penting sebagai antioksidan alami yang melindungi tubuh Anda dari radikal bebas dan meningkatkan produksi hormon yang berpengaruhi pada produksi sel telur yang sehat. 
  • Buah Plum. Mengonsumsi buah plum secara langsung dapat berperan dalam meningkatkan kesuburan rahim wanita. Kandungan potassium dalam buah ini berperan sebagai vasodilator yang berperan dalam melancarkan sirkulasi darah keseluruh tubuh, hal ini sangat diperlukan agar organ reproduksi mendapat asupan nutrisi dan oksigen yang diperlukan agar berfungsi dengan maksimal. 
  • Buah Anggur. Buah yang kaya akan kandungan viamin B, serat, serta flavonoid sangat baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. 
  • Buah Kesemek. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan oleh liver, ginjal, saluran kemih dan kelenjar adrenalin kesehatan organ-organ diatas berpengaruh langsung pada kesuburan wanita.
  • Buah Tin. Buah tin telah dikenal sejak zaman Yunani Kuno sebagai buah untuk kesuburan wanita, kandungan zat besi dalam buah ini dipercaya merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan untuk produksi sel telur dan masa subur wanita. 

Demikian pembahasan mengenai Buah untuk Program Hamil, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda untuk meningkatkan keberhasilan program hamil Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *