Manfaat Daun Sirsak yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Tidak banyak orang yang mengetahui akan manfaat daun sirsak. Kebanyakan mereka hanya mengetahui manfaat buahnya saja yang baik untuk kesehatan. Ternyata daun sirsak sangat bermanfaat untuk membunuh sel kankser. Bahkan sejak zaman dahulu, cara pengobatan kanker serviks tradisional adalah menggunakan daun sirsak.
Banyak negara yang sudah melakukan penelitian mengenai kandungan dan manfaat daun sirsak, seperti Tiongkok, Jepang, Korea, hingga Amerika. Hasilnya kebanyakan memang daun sirsak mempunyai beberap zat diantaranya anti peradangan, anti kanker, hingga anti bakteri. Tidak heran jika mereka berlomba-lomba mencari daun sirsak untuk dijadikan sebagai bahan obat-obatan.

Lanjutkan membaca “Manfaat Daun Sirsak yang Jarang Diketahui Banyak Orang”

Makanan Sehat untuk Anak

Makanan Sehat untuk Anak Tumbuh Tinggi

Sebagai orang tua, Anda pasti ingin memberikan nutrisi terbaik untuk memaksimalkan tumbuh kembang anak Anda. Memberikan asupan makanan sehat untuk anak Anda merupakan satu keharusan untuk memaksimalkan pertumbuhan mereka.

Namun, makanan sehat untuk anak tidak hanya terdiri dari satu jenis makanan, terdiri dari beragam jenis yang makanan yang mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh anak untuk tumbuh lebih baik. Berikut ini ini ulasan mengenai daftar makanan sehat untuk anak agar tumbuh tinggi, simak ulasannya dibawah ini:

Makanan Sehat untuk Anak Tumbuh Tinggi

Jika ingin anak Anda tumbuh tinggi dan sehat, terdapat makanan yang harus Anda sisipkan dalam menu makanan mereka setiap hari. Dibawah ini merupakan daftar makanan sehat untuk anak Anda yang dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan anak Anda.

1. Telur

Protein merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan untuk memaksimalkan pertumbuhan tubuh anak anak Anda karena protein membantu pembentukan sel-sel dan jaringan tubuh Anda. Dalam protein terkandung beragam asam amino yang dibutuhkan oleh hormon pertumbuhan dan esensial untuk kesehatan tulang, otot, sel-sel dan organ tubuh anak Anda.

Protein juga berperan sebagai enzim yang menstimulasi reaksi biokimia dalam tubuh anak sehingga fungsi pencernaan, pernapasan dan metabolisme tubuh bekerja optimal. Kekurangan protein dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan seperti kehilangan massa otot, pertumbuhan abnormal, sistem imun lemah dan masalah kesehatan mental anak.

Oleh karena itu, masukan telur dalam menu makanan anak Anda.

2. Susu

Susu mengandung kalsium yang berperan penting bagi pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang anak, selain itu kandungan vitamin A dalam susu berperan penting dalam menjaga kepadatan kalsium dalam tulang.

Protein dalam susu juga turut memaksimalkan pertumbuhan sel-sel dan jaringan otot anak Anda. Panganan ini juga mudah dicerna oleh tubuh sehingga memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh anak.

3. Sayur dan Buah-buahan

Disamping dapat memaksimalkan tinggi anak, konsumsi buah dan sayuran berperan penting dalam menjaga kesehatan. Kandungan beragam vitamin, mineral, antioksidan dan asam lemak esensial yang terdapat dalam panganan ini sangat baik untuk tumbuh kembang anak Anda.

Vitamin A berperan dalam memaksimalkan perkembangan tulang dan jaringan otot tubuh Anda, hal ini berperan penting dalam memaksimalkan tinggi badan anak Anda.

Vitamin A terdapat dalam buah-buahan seperti anggur, pepaya, mangga, semangka dan aprikot, selain itu vitamin ini juga terdapat pada sayuran seperti bayam, brokoli, labu, wortel, dan ubi jalar.

4. Kacang Merah

Manfaat kacang merah untuk tinggi anak Anda berasal dari kandungan Kalsium dan Potassium dalam kacang ini yang berperan penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tulang anak Anda, protein dalam pangan ini bekerja untuk mengimbangi dengan membantu pertumbuhan otot tubuh anak Anda.

Mengutip Manfaat.PRO, kacang merah juga mengandung asam folat yang berperan untuk memaksimalkan perkembangan otak dan kecerdasan anak.

5. Daging

Konsumsi daging merupakan makanan sehat untuk anak Anda, kandungan protein dalam daging memenuhi kebutuhan harian anak Anda sehingga memaksimalkan perkembangan otot-otot tubuh Anda. Oleh karena itu, masukan daging seperti daging ayam, daging sapi, daging sapi ataupun ikan dalam menu makanan anak Anda.

6. Kacang Kedelai

Kacang kedelai salah satu makanan yang memiliki kandungan protein tertinggi diantara jenis kacang-kacangan lainnya. Protein dalam kacang kedelai dapat meningkatkan kepadatan tulang dan otot anak Anda.

Untuk membantu menambah tinggi anak Anda, berikan asupan 50 gram kacang kedelai setiap hari. Anda dapat memberikan susu kedelai atau produk turunan seperti tahu dan tempe.

7. Oatmeal

Seperti halnya kacang kedelai, oatmeal merupakan sumber protein nabati yang baik untuk memaksimalkan tumbuh kembang anak Anda. Kandungan nutrisi dalam oatmeal dapat meningkatkan massa otot dan menurunkan lemak dalam tubuh anak Anda.

Berikan anak Anda 50 gram oatmeal untuk sarapan setiap hari untuk memaksimalkan tumbuh kembang anak Anda.

8. Gandum Utuh

Konsumsi gandum utuh merupakan pangan sehat karena kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya. Selain itu, kandungan vitamin B dan zat besi dalam gandum utuh turut membantu memaksimalkan tumbuh kembang anak Anda.

9. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu sumber vitamin D dan Kalsium yang merupakan nutrisi esensial untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan anak Anda. Jadikan yogurt sebagai makanan penutup setiap malam untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Kalsium, dan Protein yang dibutuhkan anak Anda.

Demikian pembahasan mengenai Makanan Sehat untuk Anak Tumbuh Tinggi, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda mengenai nutrisi untuk anak Anda.

10 Cara Jitu Menghilangkan Minyak di Wajah

wajah berminyak

Banyak orang yang mengeluhkan minyak berlebih pada wajah mereka. Selain menjadikan make up kurang menempel dengan baik, produksi minyak yang terlalu berlebih juga kurang baik untuk kulit wajah. Oleh karena itu, dibutuhkan langkah yang mudah sebagai cara menghilangkan minyak di wajah. Diharapkan, beragam kandungan minyak tersebut dapat diatasi dengan berbagai alternatif yang sederhana.

Cara Menghilangkan Minyak di wajah

wajah berminyak
wajah berminyak

 

Untuk menghilangkan minyak di wajah, Anda harus melakukan beberapa perawatan secara rutin dan konsisten. Ini adalah satu-satunya cara yang dapat dilakukan akan minyak pada wajah menjadi semakin seimbang. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan minyak pada wajah yang dapat Anda lakukan.

1. Melakukan Terapi dengan Es Batu

Cara pertama yang dapat dilakukan untuk menghilangkan minyak pada wajah adalah dengan melakukan terapi es batu. Selain ampuh untuk menyegarkan wajah, es batu juga mampu mengurangi minyak berlebih di wajah tersebut. Selain itu, pori-pori pun juga akan mengecil..

Cara melakukan terapi ini adalah dengan mengoleskan es batu pada semua permukaan wajah yang bersih. Terlebih untuk bagian zona T. Lakukan terapi ini setidaknya dalam jangka waktu 30 detik agar hasilnya semakin maksimal.

2. Memakai Masker dari Jeruk Nipis, Madu dan Baking Soda

Berikutnya, Anda bisa menggunakan beberapa jenis masker alami seperti madu yang dicampur dengan jeruk nipis serta baking soda. Bahan-bahan tersebut dapat dijadikan sebagai sunscreen yang alami.

Cara menggunakan masker tersebut adalah dengan mencampurkan semua bahan tersebut hingga muncul gumpalan berwarna putih. Kemudian oleskan bahan-bahan tersebut secara merata. Kemudian diamkan sekitar 30 an menit. Jika sudah, bilas dengan memakai air dingin.

3. Menggunakan Facial Steam

Cara menghilangkan minyak di wajah selanjutnya adalah dengan menggunakan facial steam. Fungsi dari facial steam adalah mengeluarkan beragam kotoran serta zat yang menyebabkan pori-pori kulit tersumbat. Dengan melakukan langkah ini, produksi minyak di wajah akan berkurang.

Cara melakukannya adalah dengan menyiapkan air panas pada baskom. Selanjutnya letakkan wajah Anda pada jarak beberapa cm di atas baskom tersebut. Jika sudah, uap airnya akan mengenai wajah Anda. Lakukan cara ini setidaknya selama 4 menitan. Dan terakhir, bilas memakai air dingin.

4. Menggunakan Masker Madu dan Strawberry

Selain itu, Anda juga bisa memakai masker yang terbuat dari campuran strawberry dan madu. Bahan-bahan ini terbilang cukup ampuh untuk mengatasi wajah yang berminyak. Selain itu, kandungan di dalamnya sangat baik untuk menutrisi kulit wajah sehingga nampak semakin sempurna.

Cara mengaplikasikannya adalah dengan mencampurkan madu dan strawberry. Kemudian oleskan campuran tersebut secara merata paa wajah. Diamkan selama kurang lebih 15 menit. Dan terakhir bilas dengan menggunakan air hangat.

5. Menggosok dengan Menggunakan Mentimun

Selanjutnya, Anda juga bisa menggunakan mentimun untuk mengatasi kulit wajah yang berminyak. Selain mengatasi wajah berminyak, mentimun ternyata juga ampuh untuk menyegarkan wajah. Ini akan membuat wajah semakin seimbang.

Caranya cukup dengan mengiris tipis-tipis mentimun dingin dari kulkas. Oleskan pada wajah secara merata. Ini akan ampuh untuk mengatasi kulit berminyak jika dilakukan dengan cara yang tepat dan teratur.

Minyak di wajah yang terlalu berlebih memang harus dikontrol secara berkala. Berbagai perawatan di atas harus dilakukan serutin mungkin sehingga hasilnya akan semakin baik dan maksimal. Namun, yang tidak kalah penting untuk diperhatikan adalah bagaimana cara menghilangkan minyak di wajah tersebut diimbangi dengan kondisi wajah yang kebersihannya selalu terjaga.

 

Temukan tips tips bermanfaat lain nya hanya di : www.blog.navis.co.id

Cara Mencegah Penuaan Dini

Cara Mencega Penuaan Dini secara Alami

Cara mencegah penuaan dini secara alami mengharuskan Anda menerapkan gaya hidup sehat seperti rutin membersihkan kulit, konsumsi makanan sehat hingga menghindari stress.

Menjaga kesehatan kulit Anda sangat baik dimulai ketika Anda memasuki usia 20 hingga awal 30 tahun. Apa yang Anda konsumsi dan gaya hidup yang Anda terapkan saat berusia 20 hingga 30 tahun sangat menentukan kesehatan kulit Anda di kemudian hari.

Salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini adalah dengan menghindari paparan lansung sinar matahari dan hentikan kebiasaan merokok. Keduanya merupakan hal yang terburuk yang dapat dialami oleh kulit Anda.

Berikut ini beberapa cara mencegah penuaan dini secara alami yang dapat Anda terapkan sehari-hari guna menjaga kesehatan kulit Anda. Simak ulasannya dibawah ini:

Cara Mencegah Penuaan Dini secara Alami

1. Gunakan Sunscreen

Mulailah rutin menggunakan sunscreen di segala kondisi, baik musim panas maupun musim penghujan. Menggunakan sunscreen harus menjadi bagian dalam gaya hidup Anda, layaknya kebiasaan menggosok gigi dua kali dalam sehari.

American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk memilih produk sunscreen yang memiliki SPF 30 yang dapat melindungi Anda sinar UV A dan UV B. Paparan sinar UV A dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit Anda.

Gunakan sunscreen 30 menit sebelum Anda beraktifitas di luar ruangan dan ulangi pemakaian setiap tiga-empat jam untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang jahat bagi kesehatan kulit Anda.

2. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Jika Anda bukan pekerja lapangan, ada baiknya hindari paparan sinar matahari langsung terutama pada pukul 11.00 hingga 16.00. Radiasi sinar matahari dapat merusak kulit Anda seperti menyebabkan diskolorasi warna dan menyebabkan kerusakan kolagen serta elastisitas kulit Anda.

Jika ada kegiatan yang mengharuskan Anda melakukan aktifitas luar ruang pastikan, Anda menggunakan sunscreen dengan minimal SPF 30.

3. Hentikan Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya dapat menyebabkan penyakit kanker dan penyakit jantung, kebiasaan buruk ini juga merusak kesehatan kulit Anda. Bahan kimia pada rokok dapat merusak kolagen dan pembuluh darah Anda, sehingga pasokan nutrisi dan oksigen ke kulit menjadi terhambat, dan menyebabkan kulit Anda kering dan berkurang elastisitasnya.

Mereka yang memiliki kebiasaan merokok umumnya mengalami penuaan dini seperti timbulnya kerutan halus di wajah dan ujung jari dan kuku-kuku mengami perubahan warna kekuningan. Oleh karena itu, hindari kebiasaan merokok mulai saat ini jika ingin kesehatan Anda terjaga.

4. Kurangi Konsumsi Alkohol

Kebiasaan konsumsi minuman alkohol juga merupakan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Alkohol dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi dan menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh. Dalam jangka panjang, alkohol dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah kulit seperti ruam merah dan timbulnya jerawat.

5. Konsumsi Susu

Konsumsi susu merupakan salah satu cara mencegah penuaan dini secara alami. Susu tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda, namun juga dapat memberikan nutrisi untuk tubuh dan kulit Anda.

Susu memiliki kandungan vitamin A, asam amino, kalsium dan protein yang dapat menutrisi kulit Anda. Vitamin A dapat meningkatkan elastisitas kulit dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit, mencegah timbulnya kerutan di wajah. Sedangkan Kalsium berperan dalam meremajakan sel-sel kulit mati dan mencega timbulnya kanker kulit.

6. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sangat menentukan kesehatan tubuh dan kulit Anda. Untuk mencega penuaan dini sebaiknya perbanyak konsumsi makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan yang kaya antioksidan. Antioksidan berperan dalam mencegah stress oksidatif karena radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit. kanker.

Pilihlah makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E karena ketiganya merupakan antioksidan alami yang dapat melindungi Anda dari radikal bebas. Salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi adalah  jus kulit buah manggis, jus kulit buah manggis memiliki nutrisi yang lengkap untuk kesehatan kulit Anda. Manfaat kulit buah manggis untuk kesehatan kulit Anda diantaranya menyingkirkan sel-sel kulit mati dan mendorong regenerasi sel kulit Anda.

7. Konsumsi Air Putih

Usahakan untuk selalu mengonsumsi dua liter air putih setiap hari. Dehidrasi atau kekurangan cairan tidak hanya dapat menyebabkan gangguan fungsi organ tubuh, namun juga dapat menyebabkan berkurangnya elastisitas kulit, timbulnya garis halus di wajah dan kulit mengendur.

Untuk itu, jaga asupan cairan Anda dengan mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas setiap hari atau mengonsumsi buah kaya kandungan air seperti semangka maupun melon.

8. Hindari Begadang

Begadang merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan kulit Anda, sering begadang dapat menyebabkan kulit kusam, elastisitas kulit berkurang, kulit kendur dan timbulnya kerutan pada kulit Anda.

Saat tubuh Anda kurang istirahat, tubuh Anda mengalami proses penuaan dini dan menyebabkan kulit Anda mengalami stress. kurang tidur 7 jam setiap hari dapat menghambat proses penyembuhan tubuh dan dapat menyebabkan penyakit kronis. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit Anda sebaiknya hindari tidur larut malam.

National Sleep Foundation merekomendasikan untuk tidur 7-9 jam setiap hari untuk menjaga fungsi organ tubuh Anda.

9. Hindari Stress

Lakukan apa yang senangi untuk meredakan stress tubuh Anda. Stress dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda.

Saat stress, tubuh Anda melepaskan hormon kortisol ke pembuluh darah yang dapat merusak jaringan otot sehingga menyebabkan kulit Anda tampak lelah dan timbulnya kerutan-kerutan pada kulit Anda.

Selain itu, stress juga dapat menyebabkan gangguan tidur dan gangguan makan pada tubuh Anda, hal ini sangat buruk untuk kesehatan tubuh Anda secara umum dan kulit Anda secara khusus. Untuk itu, lakukan hobbi Anda seperti lari di pagi hari, membaca buku atau menikmati waktu sendiri Anda dengan mendengarkan musik.

Demikian pembahasan mengenai Cara Mencegah Penuaan Dini secara alami, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tubuh Anda.

Cara Mengatasi Malaria

Cara Mengatasi Malaria dengan Bahan Alami

Malaria merupakan penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk yang telah terinfeksi parasit jenis Plasmodium Vivax, Plasmodium Ovale, Plasmodium Malariae dan Plasmodium Falcparum, penyakit ini bisa menular ke orang lain bila terjadi kontak darah penderita, semisal janin dalam kandungan yang terinfeksi lewat ibu atau ketika transfusi darah.

Malaria bila tidak ditangani dengan segera, dapat menyebabkan kematian penderitanya. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengetahui gejala-gejala yang ditimbulkan dari penyakit ini. Berikut ini perubahan tubuh yang harus Anda waspadai karena bisa jadi merupakan gejala Malaria:

Gejala Malaria

  • Badan Menguning
  • Diare
  • Mual-Muntah
  • Kejang-kejang
  • Terdapat Noda Darah pada Feses
  • Banyak Berkeringat
  • Anemia
  • Badan Lemas
  • Sakit Kepala
  • Demam TInggi

Cara Mengatasi Malaria dengan Bahan Alami

Meski saat ini obat malaria telah ditemukan dan dapat diatasi tenaga medis dengan segera. Namun, tahukah Anda? terdapat bahan-bahan alami yang dapat mengatasi malaria dan mudah Anda dapatkan disekitar Anda? simak penjelasannya dibawah ini:

1. Kayu Manis

Kayu manis telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan gejala malaria. Kandungan anti parasit dan anti peradangan yang berasal dari senyawa aktif Cinnamaldehyde dalam kayu manis dapat meredakan nyeri yang disebabkan oleh malaria, mengatasi diare, dan meredakan demam

Cara mengonsumsi kayu manis dengan mengonsumsi teh kayu manis dua kali dalam sehari.

2. Jus Jeruk

Kandungan vitamin C dari buah jeruk sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh Anda, sistem kekebalan tubuh yang prima sangat diperlukan untuk untuk melawan infeksi bakteri dan parasit malaria.

Bila Anda di diagnosa menderita malaria, penting untuk mengonsumsi buah jeruk dan buah lainnya yang kaya akan vitamin C. Konsumsi jeruk tidak hanya dapat mengembalikan cairan tubuh Anda yang hilang karena diare tetapi juga mempercepat proses pemulihan tubuh Anda.

Rutin konsumsi vitamin C juga dapat menghindarkan Anda terkena penyakit malaria dikemudian hari.

3. Jahe

Jahe memiliki kandungan Gingerol, Anti Peradangan dan Anti Bakteri  yang dapat memberikan perlindungan tubuh Anda dari infeksi virus dan bakteri serta mempercepat proses pemulihan tubuh Anda setelah mengalami infeksi.

Konsumsi air rebusan jahe dan madu dapat mengembalikan energi tubuh Anda dan memberikan perlindungan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Air Perasan Jeruk Nipis

Konsumsi air perasan jeruk nipis juga merupakan salah satu cara alami mengatai malaria. Kandungan vitamin C dalam air jeruk nipis dapat membantu memulihkan kesehatan tubuh Anda dan mencegah penyebaran infeksi malaria. Selain itu, air perasan jeruk nipis dapat meredakan gejala mual pada penderita malaria.

Cara mengonsumsi, cukup peras 3-5 buah jeruk nipis dan tambahkan air hangat untuk mengurasi rasa asam yang menggigit. Minum pada pagi dan malam hari untuk membantu proses pemulihan.

5. Air Rebusan Daun Afrika

Di Nigeria, masyarakat lokal menggunakan air rebusan daun afrika untuk mengatasi malaria. Hal ini tidak salah, karena manfaat daun afrika dalam mengatasi malaria adalah karena memiliki kandungan Anti-Plasmodic yang dapat menangkal parasit penyebab malaria.

Menukil Manfaat.PRO, kandungan Zat Besi dalam daun ini dapat membantu produksi sel darah merah dan meredakan gejala anemia pada penderita malaria. Selain itu, beragam antioksidan di dalamnya memastikan perlindungan tubuh Anda dari infeksi virus dan bakteri di kemudian hari.

6. Air Hangat

Malaria dapat menginfeksi perut penderitanya, hal ini mengapa penderita malaria umumnya mengalami diare. Konsumsi air hangat dapat membersihkan saluran pencernaan Anda dan meredakan infeksi pada perut Anda. Hal ini dapat meredakan diare dan mempercepat proses penyembuhan penderita malaria.

Minum 6-8 gelas air putih hangat setiap hari Bila Anda mengalami diare dan badan lemas.

7. Buah Anggur

Mengonsumsi buah anggur merupakan salah satu bahan alami untuk mengatasi malaria. Kandungan antioksidan dalam buah anggur dapat memerangi parasit yang menyebabkan malaria.

Konsumsi buah anggur merupakan cara menyenangkan untuk mempercepat proses pemulihan diri setelah infeksi malaria, selain itu kandungan antioksidan dalam buah ini memastikan sistem imun tubuh Anda cukup kuat untuk menangkal serangan virus dan bakteri.

8. Buah Strawberry

Selain buah anggur dan jeruk, konsumsi buah strawberry juga merupakan cara alami untuk mengatasi malaria, kandungan antioksidan dan beragam enzim yang terdapat dalam buah berry ini sangat baik dalam menyingkirkan infeksi parasit dalam tubuh tanpa memberikan efek samping negatif pada kesehatan.

Kandungan vitamin C dalam buah strawberry dapat mempercepat proses pemulihan tubuh Anda setelah sakit dan mengembalikan energi Anda.

Manfaat Sauna

Manfaat Sauna untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sauna atau mandi uap berasal kebudayaan Nordic di Eropa, tepatnya di Finlandia. Saat ini, budaya mandi sauna telah menyebar ke seluruh dunia seiring dengan studi yang mengungkapkan manfaat sauna untuk kesehatan dan kecantikan.

Dalam artikel ini, saya akan membahas mengenai Manfaat Sauna bagi tubuh Anda. Simak penjelasannya dibawah ini;

Manfaat Sauna untuk Kesehatan & Kecantikan

1. Mengeluarkan Racun

Salah satu cara tubuh Anda mengeluarkan racun adalah melalui keringat.

Keringat yang keluar saat berolahraga maupun mandi sauna merupakan cara efektif untuk mengeluarkan racun di tubuh Anda. Bila tubuh Anda berhasil mendetoksifikasi racun, maka organ-organ tubuh Anda akan bekerja maksimal sehingga menunjang kesehatan Anda secara umum.

2. Menurunkan Berat Badan

Terapi sauna merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan, dengan usaha yang minimal. Saat mandi uap, detak jantung Anda akan meningkat dan diikuti dengan melebarnya pembuluh darah Anda.

Dalam sebuah studi mengungkapkan bahwa berada di ruangan sauna dengan suhu 76 derajat celsius selama 20 menit dapat membakar 500 kalori. Mandi sauna akan membuat metabolisme tubuh Anda meningkat layaknya ketika sedang berolahraga, oleh karena itu bila Anda sedang program diet ada baiknya melakukan mandi sauna.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat sauna lainnya adalah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Saat mandi sauna, tubuh Anda memproduksi sel darah putih. Sebagai informasi, sel darah putih berperan dalam melawan infeksi virus dan bakteri yang berasal dari radikal bebas.

Oleh karena itu, rutin mandi sauna dapat menghindarkan Anda dari penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri yang berasal dari polusi udara.

4. Meningkatkan Kemampuan Fisik

Tubuh manusia memiliki batas toleransi terhadap suhu panas. Rutin mandi sauna dapat meningkatkan batas toleransi tubuh Anda dari suhu panas. Hal ini dapat meningkatkan kemampuan fisik Anda ketika berolahraga.

Mandi sauna dapat membantu tubuh Anda dalam mengatur penggunaan energi dan meningkatkan kemampuan fisik Anda.

5. Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat sauna untuk kecantikan diantaranya adalah menjaga keseahtan rambut. Saat sauna, kelenjar Sebaceous di kulit kepala akan melepaskan komponen yang dapat menjaga kelembapan kulit Anda.

Rutin mandi sauna akan mengaktifkan kelenjar Sebaceous dan melepaskan senyawa aktif yang membuat rambut Anda lebih sehat dan berkilau.

6. Relaksasi setelah Fitness

Manfaat Sauna setelah fitness adalah memberikan relaksasi bagi pikiran dan otot tubuh Anda. Sauna dapat mengembalikan kondisi tubuh Anda yang lelah setelah berolahraga dan juga membantu mengeluarkan sampah-sampah metabolisme tubuh Anda melalui keringat.

Saat sauna, sirkulasi darah Anda akan meningkat, hal ini membantu mengembalikan kondisi otot yang tegang dan memberikan relaksasi.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Salah satu organ terpenting manusia. Kulit, juga membutuhkan latihan untuk menjaga kesehatannya.

Seiring bertambahnya usia, banyak sel-sel kulit mati yang menumpuk di pori-pori sehingga menyebabkan elastisitas kulit menjadi berkurang. Mandi sauna dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit yang dapat menstimulasi produksi sel-sel kulit baru dan menyingkirkan sel kulit mati.

Saat sauna, sel-sel kulit kita akan mengeluarkan minyak alami yang berperan sebagai pelembab dan antibiotik yang melindungi kulit dari kerusakan dan membuat Anda tampak awet muda.

Efek Samping Sauna

Rutin mandi sauna merupakan hal yang baik untuk kesehatan, namun bagi orang-orang dengan kondisi tertentu terutama bagi mereka yang memiliki riwayat hipotensi dan ibu hamil. Berikut ini efek samping yang dapat ditimbulkan saat mandi sauna.

Tekanan Darah Menurun

Saat mandi sauna, tekanan darah cenderung menurun. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki riwayat hipotensi atau tekanan darah rendah ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter bila ingin melakukan sauna. Hal ini bertujuan untuk mengetahui batas toleransi tubuh Anda terhadap suhu panas dan durasi sauna.

Selain itu, bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung sauna juga tidak dianjurkan.

Risiko Dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh Anda kekurangan cairan, saat Anda sauna cairan tubuh Anda akan terkuras lewat keringat yang keluar. Oleh karena itu, sauna merupakan pantangan ibu hamil yang harus dihindari.

Mengutip Trimester123.com, sauna tidak hanya menyebabkan kehilangan cairan tetapi juga masalah kehamilan seperti pusing, pingsan dan gangguan tumbuh kembang bayi.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Sauna untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dengan cara alami.

Manfaat Brokoli Hijau

Manfaat Brokoli Hijau untuk Kesehatan

Brokoli Hijau merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan serat dan bagus untuk dikonsumsi agar menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, manfaat brokoli sangat banyak, brokoli kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Antara lain adalah vitamin A, B, C, D, K, kalsium, zat besi, mineral dan lain – lain.

Manfaat Brokoli Hijau Bagi Kesehatan

Berikut ini merupakan beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh Anda:

1.   Membantu Memelihara Sistem Saraf

Brokoli hijau mengandung banyak kalium yang bagus untuk memelihara sel saraf, mengoptimalkan fungsi dari otak dan membantu perkembangan otot.

2. Mengontrol Kolesterol

Fungsi brokoli dalam hal ini mampu mengendalikan kolesterol karena mengandung serat yang tinggi. Hal ini dapat mencegah timbulnya penyakit jantung. Dengan demikian aliran darah di dalam tubuh Anda menjadi lancar.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Adanya kandungan vitamin A pada brokoli dapat membantu Anda memelihara kesehatan mata Anda. Hal ini dikarenakan brokoli mengandung lutein yang dapat membantu mengatasi kerusakan pada mata sebagai efek dari paparan sinar matahari.

4. Meningkatkan Kesuburan

Vitamin D yang terkandung dalam brokoli hijau dapat meningkatkan kesuburan pria. Vitamin D dalam sayuran hijau ini dapat membantu meningkatkan kadar hormon testosteron, perlu diketahui salah satu masalah kesuburan pria adalah rendahnya level hormon testosteron dalam tubuh.

Mengutip Trimester123.com, Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh, dan konsumsi vitamin D dapat meningkatkan kesuburan pria hingga 25 persen.

5. Membantu Menjaga Sistem Pencernaan

Brokoli mengandung sulforaphane yang dapat berfungsi mencegah terkena resiko gangguan pada sistem pencernaan, yaitu maag dan infeksi lambung. Adanya kandungan sulforaphane juga dapat meningkatkan produksi enzim tertentu yang berfungsi untuk menghilangkan bahan yang bersifat karsinogenik dari sel sehingga mencegah Anda terserang kanker.

6. Sebagai Sumber Antioksidan

Brokoli kaya akan vitamin C yang mana vitamin C dapat berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Vitamin C juga merupakan antihistamin yang dapat membantu Anda mengatasi serangan flu.

7. Meningkatkan sistem Imun Tubuh

Adanya kandungan vitamin C menjadikan brokoli dapat berfungsi menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

8. Mencegah Kanker

Di dalam brokoli terdapat kandungan indole dan isothiocyanate dan berbagai senyawa fitokimia yang telah teruji dapat mencegah kanker. Selain itu, brokoli juga mengandung glucoraphanin yang akan diubah menajadi senyawa anti kanker. Fungsi dari senyawa itu adalah untuk menghilangkan bakteri penyebab kanker lambung seperti Helicobacter pylori.

9. Membantu Menstabilkan Tekanan Darah

Ternyata brokoli juga mengandung magnesium dan kalsium yang bagus untuk membantu mengontrol tekanan darah pada tubuh sehingga tekanan darah Anda akan stabil.

10. Memelihara Kesehatan Jantung

Brokoli mengandung glucoraphannin yang tinggi sehingga dapat membantu mencegah resiko terkena penyakit jantung. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat Anda memasak brokoli agar nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hilang. Antara lain adalah sebagai berikut:

  • Hindari digoreng pakai minyak,
  • Tidak dianjurkan untuk terlalu lama memasak brokoli
  • Brokoli yang Anda masak harus fresh dan tidak disimpan dulu di kulkas terlalu lama

11. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Di dalam brokoli hijau kaya akan kalsium dan vitamin K yang mana keduanya sangat bagus untuk membantu memelihara kesehatan tulang Anda sehingga dapat mencegah resiko terkena osteoporosis.  Selain itu, dengan mengkonsumsi brokoli juga turut membantu memelihara kesehatan gigi Anda.

12. Mencegah Depresi

Depresi dapat disebabkan karena adanya tekanan pikiran yang dapat mengakibatkan perasaan gelisah dan tidak tenang. Namun, Anda jangan khawatir, semua dapat di atasi dengan banyak mengkonsumsi brokoli. Mengapa demikian?

Brokoli hijau mengandung asam folat dan vitamin B yang dapat mengembalikan mood sehingga mencegah depresi. Selain itu, dengan mengkonsumsi brokoli juga dapat mengatasi berbagai permasalahan seperti tekanan batin, kelelahan dan kondisi hati yang kurang stabil.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Brokoli Hijau untuk Kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Diet Tanpa Olahraga

Diet Tanpa Olahraga

Menyeimbangkan pola diet dan olahraga terlihat mudah namun sangat sulit diterapkan.

Meski demikian, terdapat beberapa panduan diet tanpa olahraga yang mudah untuk diterapkan. Tanpa basa-basi simak panduan menurunkan berat badan secara alami dan tanpa olahraga berikut ini.

Panduan Diet Tanpa Olahraga

1. Kunyah Makanan secara Perlahan

Otak membutuhkan waktu untuk memproses segala aktifitas dan informasi yang diterima. Termasuk saat kita makan.

Mengunyah makanan secara perlahan dapat membuat Anda menikmati makanan secara sadar dan meningkatkan rasa kenyang serta porsi makanan yang lebih sedikit.

Dalam sebuah studi observasi menemukan bahwa mereka yang makan terburu-buru cenderung mengalami obesitasi daripada mereka yang tidak.

Jadi, ada baiknya Anda mengunyah dan menikmati makanan secara perlahan atau istilah populernya adalah mindful eating.

2. Gunakan Piring Kecil

Saat makan baiknya gunakan piring yang lebih kecil, hal ini akan mempengaruhi psikologi Anda.

Menggunakan piring besar akan membuat porsi makanan tampak sedikit sekali, sehingga membuat Anda menambah porsi yang menurut Anda cukup untuk Anda.

Tentu saja hal itu merugikan bila Anda sedang program diet, karena membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan merusak program diet Anda.

Oleh karena itu, sebaiknya gunakan piring kecil untuk makan mulai saat ini.

3. Konsumsi Banyak Protein

Pola diet tanpa olahraga menitikberatkan makanan yang Anda konsumsi, baiknya Anda mengonsumsi lebih banyak Protein ketimbang karbohidrat.

Protein memiliki dampak pada nafsu makan, protein dapat membuat Anda lebih cepat kenyang, kenyang lebih lama dan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Hal ini dikarenakan protein dapat menstimulasi hormon ghrelin dan GLP-1 yang berperan dalam mengatur rasa lapar dan rasa kenyang.

Sebagai contoh, konsumsi protein dari telur dapat mengurangi asupan kalori selama 36 jam kedepan. Selain telur, Anda juga dapat menemukan protein pada Dada Ayam, Ikan, Yogurt dan Kacang Almond.

4. Konsumsi Makanan Berserat

Sama seperti halnya konsumsi protein, konsumsi makanan tinggi serat dapat memberikan Anda rasa kenyang lebih lama. Sehingga Anda akan mengurangi porsi makanan dan frekuensi lapar.

Salah satu jenis serat yang bernama Viscous Fiber atau Serat kental dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alami dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi porsi makanan Anda.

Serat ini akan berubah menjadi gel ketika bersentuhan dengan air. Gel ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan memberikan perut Anda kenyang lebih lama.

Anda bisa mendapatkan Viscous Fiber dengan mengonsumsi makanan seperti:

  • Kacang-kacangan
  • Oats
  • Tauge
  • Asparagus
  • Jeruk
  • Flakseed

5. Minum Air Putih

Cara lain diet tanpa olahraga adalah dengan rutin minum air putih.

Minum air putih dapat membuat Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan, terutama jika Anda meminumnya sebelum makan.

Sebuah penelitian membuktikan hal tersebut, dengan menyebutkan minum setengah liter air putih pada saat 30 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan menurunkan asupan kalori Anda.

Dalam penelitian tersebut, partisipan yang minum air putih sebelum makanan mengalami penurunan berat badan sebanyak 44 persen selama 12 minggu.

Bahkan hasilnya akan lebih baik jika Anda berhenti mengonsumsi minuman bersoda atau jus kemasan dan menggantikannya dengan air putih.

6. Tingkatkan Kualitas Tidur dan Hindari Stress

Kurang tidur dapat menurunkan kualitas kesehatan fisik dan mental Anda.

Kualitas tidur Anda juga dapat berpengaruh pada nafsu makan dan berat badan Anda. Kurang tidur dapat menganggu hormon leptin dan ghrelin yang bertanggung jawab pada nafsu makan Anda. Selain itu, hormon Kortisol yang merupakan penyebab stress pun akan meningkat.

Ketiga hormon diatas dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat Anda sulit mengontrol kalori yang masuk. Efek samping negatif dari kurang tidur adalah timbulnya penyakit kronis seperti obesitas dan diabetes tipe 2.

7. Hindari Minuman Manis

Jika ingin menurunkan berat badan, ada baiknya Anda menghindari minuman bersoda atau minuman kemasan lainnya.

Gula pada minuman seperti Cola dan Jus kemasan sering dikaitkan dengan peningkatan risiko beragam penyakit.

Selain itu, kandungan kalori pada minuman kemasan tidak membuat Anda kenyang sehingga membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanan padat.

Sebaiknya ganti minuman kemasan seperti minuman bersoda, minuman teh dan kopi kemasan serta jus kemasan dengan air putih, kopi dan teh hijau tanpa gula jika ingin langsing tanpa olahraga.

8. Konsumsi Cuka Apel

Manfaat Cuka Apel dalam menurunkan berat badan adalah dengan memberikan rasa kenyang lebih lama ketika dikonsumsi bersama dengan makanan padat.

Mengutip Manfaat.PRO, kandungan Asam Asetat yang terdapat dalam cuka apel juga dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan. Oleh karena itu, ada baiknya Anda menggunakan cuka apel sebagai dressing pada menu makanan Anda setiap hari.

Demikian pembahasan mengenai Panduan Diet Tanpa Olahraga yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, semoga bermanfaat dalam menyukseskan program diet Anda.

Cara Membuat Pria Terangsang

Membuat suami bergairah bisa Anda lakukan dengan berbagai cara, di atas ranjang dengan langsung menyentuhnya atau melalui rangsangan visual. Seperti halnya wanita laki-laki juga dapat terangsang melalui pandangan atau visualnya.

Jika Anda mempunyai bentuk badan yang bagus dan seksi bisa dimanfaatkan secara visual untuk merangsang gairah seks (horny) suami. Walaupun tanpa harus menyentuhnya langsung metode visual ini kadang lebih efektif digunakan.

Trik Jitu Membuat Pria Terangsang

Membuat Pria Terangsang
Membuat Pria Terangsang

Cara membuat pria terangsang sebelum atau saat berhubungan adalah dengan menyentuh, memijit dan mengisap area sensitif yang ada pada tubuh pria. Area sensitif tersebut adalah sebagai berikut :

1. Bagian F Spot

Tepat di bagian bawah kepala penis inilah titik F Spot ini berada. Pada bagian ini terdapat ujung saraf sensitif yang serupa dengan klitoris pada wanita. Jika bisa menyentuh bagian ini akan membuat liar suami Anda. Mainkan lidah Anda di bagian F Spot ini saat melakukan oral seks untuk membakar gairah seksnya.

2. P Spot

Menyentuh bagian P spot (penis) akan membuat pria sangat terangsang, titik ini sama dengan area G spot pada wanita. Pijatlah dengan lembur daerah untuk memberikan suami Anda orgasme yang sangat kuat, untuk menambah kekuatan ereksi pada area ini gunakanlah herbal alami gambir serawak agar penetrasi lebih bertenaga.

3. Telapak Kaki

Secara Kodrat laki-laki mempunyai sensitif yang relatif lebih tinggi dari ujung saraf di telapak kaki mereka dibandingkan perempuan. Jika telapak kakinya tersentuh aliran darah meningkat ke seluruh tubuh.

Saat pemanasan sebelum melakukan hubungan, Anda bisa memijat telapak kaki suami Anda, atau gunakan handuk hangat dan letakkan kaki suami di pangkuan Anda. Gunakan handuk ini untuk membersihkan dan pijitlah dengan lembut dengan ibu jari Anda.

4. Ibu Jari

Untuk merangsang hasrat bercinta pria biasanya wanita hanya terpusat pada daerah alat kelamin, padahal ada bagian lain yang sebenarnya sensitif jika disentuh tapi sering luput dari perhatian Anda, Ibu jari misalnya. Ibu jari adalah bagian yang seksi dan merangsang dari setiap orang. Saat foreplay hisap ibu jari suami Anda dengan lembut.

5. Tulang Kelangkang

Sakrum atau tulang segitiga berada di dasar tulang punggung antara tulang panggul. Pada area ini terdapat saraf yang jika dirangsang akan mengirimkan sensasinya ke bagian penis. Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan, stimulasi listrik pada bagian saraf ini dapat memicu orgasme, caranya ketika suami Anda tengkurap berikan pijatan lembut.

6. Aerola dan Puting Susu

Aerola (daerah di sekitar puting susu) dan puting susu pria juga dapat menimbulkan rangsangan yang besar, belai dan hisap bagian tubuh suami Anda tersebut dengan lembut.

7. Skrotum Raphe

Bagian skortum raphe berupa kulit yang menempeldan mengelilingi alat vital (penis). Cara merangsangnya adalah dengan melakukan oral seks pada bagian ini, sentuh dengan lidah Anda agar ia erangsang hebat.

Manfaat L-Carnitine

Manfaat L-Carnitine untuk Kesehatan Tubuh

L-Carnitine adalah suplemen yang mana sebagian besar komposisinya terdiri dari Asam Amino Esensial dan Lisin yang sifatnya sangat mirip dengan vitamin namun tidak termasuk dalam kategori vitamin. Manfaat L-Carnitine untuk tubuh adalah membantu transportasi asam lemak ke membran mitokondria dan membantu mengubah cadangan lemak menjadi energi bagi tubuh Anda.

Sebenarnya baik orang tua maupun anak-anak dapat mengolah cadangan lemak dalam tubuh menjadi energi, namun mengonsumsi suplemen L-carnitine dapat menjadi booster dan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.

Dalam artikel ini, saya akan mengulas mengenai manfaat L-Carnitine untuk kesehatan tubuh Anda. Simak ulasannya berikut ini.

Manfaat L-Carnitine untuk Kesehatan

1. Kaya akan Antioksidan

L-Carnitine merupakan komponen antioksidan yang dapat melindungi tubuh Anda dari paparan radikal bebas. Radikal bebas seperti sinar ultraviolet, polusi asap kendaran dan polusi asap rokok bila terpapar oleh tubuh dalam jangka panjang dapat menyebabkan beragam penyakit kronis, contohnya Kanker.

Dalam studi yang dipublikasikan pada International Journal of Cardiology mengungkapkan bahwa sel-sel dalam pembuluh darah Anda dapat terlindungi dari radikal bebas ketika tubuh mendapatkan asupan suplemen L-Carnitine.

2. Mencegah Penuaan Dini

Komponen Sel-sel tubuh Anda yang memproduksi energi disebut Mitokondria, komponin ini membutuhkan Carnitine untuk reaksi biokimia untuk memproduksi energi. Peneliti Linus Pauling Institute menyebutkan bahwa fungsi Mitokondria dan kadar L-Carnitine dalam tubuh Anda dapat mencegah penuaan dini.

Kandungan Acetyl-L-Carnitine dapat meningkatkan kadar L-Carnitine pada otot dan meningkatkan energi pada tubuh Anda.

3. Meningkatkan Performance

Dalam penelitian yang terbit pada 2002 di American Journal of Physiology menemuka nbahwa mereka yang mengonsumsi suplemen L-Carnitine memiliki kemampuan fisik yang lebih baik dan mengalami kerusakan otot yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen ini.

Dalam penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa selain kemampuan fisik yang lebih baik, mereka yang rutin mengonsumsi suplemen L-carnitine juga memiliki energi yang lebih banyak daripada mereka yang tidak. Hal ini dikarenakan kemampuan suplemen in idalam menjaga sirkulasi asam lemak ke Mitokondria untuk dikonversi menjadi energi.

4. Meningkatkan Kesuburan Pria

Sifat antioksidan yang dimiliki oleh L-Carnitine sangat diperlukan untuk melindungi sel sperma dari paparan radikal bebas. Mengutip Trimester123.com L-Carnitine juga dapat meningkatkan kuantitas, kualitas dan morphology sel sperma pria. Hal ini tentu sangat baik untuk pria yang sedang dalam program hamil.

Makanan yang Mengandung L-Carnitine

Anda bisa mendapatkan L-Carnitine secara alami dengan mengonsumsi makanan seperti ayam, bebek, ikan, produk susu dan daging merah seperti daging sapi, daging kerbau dan daging babi. Namun, kini juga banyak produk-produk suplemen L-Carnitine yang dijual di apotek-apotek umum.

Dosis dan Efek Samping L-Carnitine

Meskipun komponen utama L-Carnitine adalah Asam Amino Esensial dan tidak ada batasan yang aman untuk mengonsumsi L-carnitine, namun ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi maksimal asupan L-Carnitine adalah 1.000 mg setiap harinya dan tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Efek Samping yang mungkin Anda temui adalah reaksi mual, muntah dan diare. Selain itu, jika berlebihan dalam mengonsumsi suplemen L-Carnitine dapat mempengaruhi aroma tubuh Anda menjadi amis dan dapat menimbulkan reaksi kejang.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat L-Carnitine untuk Kesehatan Tubuh, semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan diri dan keluarga Anda.